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【最美淡季去西藏】2018年5月25日-6月3日:柳泉户外西藏大回环精华版

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发表于 2018-3-18 16:20:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 白水 于 2018-4-13 11:49 编辑

【最美淡季去西藏】2018年6月2日-6月11日:柳泉户外西藏大回环精华版
那一天, 我闭目在经殿的香雾中, 蓦然听见你颂经中的真言;
那一月, 我摇动所有的经筒, 不为超度, 只为触摸你的指尖;

那一年, 磕长头匍匐在山路, 不为觐见, 只为贴着你的温暖;
那一世, 转山转水转佛塔, 不为修来世, 只为途中与你相见
那一月, 我轻转过所有经筒, 不为超度,只为触摸你的指纹;

那一年,我磕长头拥抱尘埃, 不为朝佛,只为贴着你的温暖;
那一世,我细翻遍十万大山, 不为修来世,只为路中能与你相遇;

      
最美淡季去西藏--柳泉户外西藏大回环精华版,专为设有时间的朋友量身打造,您只霈请一个星期假,即可玩转西藏!最美的淡季去西藏!西藏是圣土,是天堂!西藏之美令人窒息,西藏是更是引的无数旅人如醉如痴!西藏的雪化了,天蓝了,水绿了,花开了,你是否打起行囊准备进藏,或己经在路上?作为一个N次进藏的老驴,俺不禁要诺诺的问,您行前是否作好了功课?你知道西藏最美的季节是几月吗?您知道如何应对高反吗?您知道工薪一族如何在最短的时看到最多的风景吗?
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 楼主| 发表于 2018-3-18 16:25:59 | 显示全部楼层
本帖最后由 白水 于 2018-4-13 11:50 编辑

    有人说去西藏旅行至少一个月,也有人说最少也要十七八天,但我要告诉你的是您只需请一周的假,就能玩转西藏!您信吗?柳泉户外是个负责任的户外,六年前的那个夏天,曾与37名驴友乘卧铺汽车携手进藏,在中国开大巴车进藏之先河!凭多年的进藏经验以及对西藏透彻的了解,淄博柳泉户外今年推出一个用最短的时间环行西藏的行程计划,也可以说是柳泉户外独创的西藏大回环的精华版本,它囊括了西藏所有的精华,希望您能喜欢,但行前有几个问题向您交待一下:
【1】关于进藏的季节与时间:西藏地处高原,海拨高而纬度低,与內地一样也有春夏秋冬,也有旅行的淡季旺季!一般单讲气候条件最佳的进藏时间是每年的5、6、9、10月,首推5月底、6月初,此时正值西藏的暮春时节,茑飞草长!鲁郎牧场与藏北草原已野花铺地之时,色季拉山的雪山杜鹃也次第开放,由于尚未到雨季,天气以晴好为主,看到南迦巴瓦与念青唐古拉山的概率极高!去西藏必进拉萨,在拉萨必玩布达拉宫!布宫对游客参观人数有严格的规定,每天仅有3000张票,这对于七八月份每天进藏的几万人来说无异于车杯水车薪,七八月份布宫门票可以炒到千元,让人无法承受!许多人多会选择在七八月份进藏,主要是他们的时间问题!七八月是份是西藏的雨季,此季每天都会乌云密布,雪线与云层等同,看到大雪山的几率极低,更不要说那些著名的雪山,如南迦巴瓦!同时雨季也极易发生泥石流及塌方,危及生命安全!再者七八月份的包车及住宿会成倍的疯长,对工薪阶层会让感到囊中羞涩!如果单从性价比来说七八月份署期是最低的!虽然西藏旅行从五月份开始升溫,但六月初尚未达到旺季,此时西藏也进入最美的季节,此时性价比最高,也最适合进藏!

【2】关于费用:西藏地处偏远,交通成本很高,几乎占据了全部费用!西藏包车是內地的几倍甚至十几倍!这是西藏的特殊情况造成的!因高寒缺氧,出租车一般使用3年即告报废,在西藏开车是高薪职业,他们的工资是内地司机的五倍,月收入2万己是司空见惯!虽然西藏的油价与內地相同,但你永远加到内地三分之一的油!水涨自然船高,一个西藏回环下来,一辆十几座的商务车至少要2万元!吃饭,住宿,门票在所有的出行费用所占比例不高,但也价格不菲!毕竟是在藏地!
【3】关于着装与饮食:在西藏旅行,注意保暖是永远的话题。西藏海拨高而且温差大,可谓十里不同天!穿一身冲锋衣裤是不错的选择,即抗寒又保暖还能防雨!当然西藏的服饰均由內地运入,价格很高,适当带些內衣是合理的!但不要过量携带,以免增加负担!西藏的饭馆以川菜为主,沿途均有供应,吃饭不成问题!但饮食宜清淡,不要增加肠胃负担,以免因过度耗氧引发高反!

【4】关于高反:高原反应,是人体在高原缺氧下的正常应激反应!它并不代表你身体有何种疾症!即使藏人离开藏区,返回时也会低反!目前人类对高反无任何特效药物!最佳的方法是休息!不要迷信红景天,吃一吨也没用!一般人,进藏2天会适应!当然领队会带些药物,辅助治疗!
【5】关于领队:领队是出行的核心,选择了好的领队,等于选择好的行程!柳泉户外是负责任的户外,每次进藏均会选用优秀的领队带队!本次活动领队自2002年第一次进藏至今,已记不清多少次进藏了!有着非常丰富的进藏经验,特別是他对沿途景点精彩的讲解,定会为大家增加不少乐趣!


【最美淡季去西藏】2018年6月2日-6月11日:柳泉户外西藏大回环精华版
【活动时间】2018年6月2日下午至6月11日下午,全程10天!时间紧的朋友只请一周假即可,火车去飞机回!时间宽松的朋友,可迭择火车去火车回!
【活动强度】休闲摄影
【沿途城市】拉萨、林芝、那曲、山南、米林、当雄、泽当、贡嗄、墨竹工卡、工达布江、桑日、加查、扎囊、达孜、郎达
【行程圣山】南迦巴瓦、念青唐古拉山、冈底斯山、那拉根山、米拉山、色季拉山、喀刺昆仑山
【沿途圣湖】那木错、羊卓雍错、错那、懂错、蓬错、巴木错、班戈错
【沿途圣水】雅鲁藏布江、尼洋曲、拉萨河、卡定天佛瀑布、郎加瀑布
【人文景点】布达拉宫、雍布拉康秀巴古堡
【自然景点】雅鲁藏布江大峡谷(600公里)、G318国道南线西藏段(波密除外)拉萨河谷、尼洋洵谷、中流砥柱、卡定沟、林芝河谷、色季拉山国家森林公园、雪山杜鹃林、鲁郎牧场、藏北大草原、千年巨柏雅江梯级电站
【沿途美食】藏香猪、鲁郎石锅鸡、雅鲁藏布江泠水鱼
【沿途庙宇】沿途庙宇众多其中以大昭寺、小昭寺、色拉寺、罗林林卡最为著名!
【西藏特产】那曲虫草(6月是虫草季)藏红花耗牛制品藏族手工工艺品。
【交通方式】全程火车卧铺充氧列车,到拉萨后全程包乘丰田商务,行程自己说了算(而不是旅行社低价团35座大巴),10人成行17人满员
【活动费用】5480

1.含来回火车卧铺费用,拉萨全程包乘丰田商务所有费用。
2.含所有住宿:拉萨、林芝及日喀则都入住挂三星标准修建酒店设施双标间;(西藏宾馆设施配备和内地有所差异,不可以内地的标准衡量)
3.含景点首道门票:冰川50、卡定沟20、鲁郎190、扎什伦布寺80、纳木措120,如遇景区门票政策性上调,请客人现补差价;因参观景点需要,请游客随身带好身份证件(第二代)
4.全程12座或19座商务车,藏族司机,根据此团人数而定。
5.柳泉户外多次进藏优秀领队全程带队; 柳泉户外自己组团,并不是价格低在拉萨集结的旅行社35座的那种拼凑团。

6.含60万太平洋旅游意外险。50万车辆险。
【其他费用】
【1】用餐(自理)或AA会餐:友情提示西藏以川菜为主,如有忌口者可自备食物。
【2】布达拉宫门票:200元左右,由于布达拉宫(文物保护)门票每日限量销售,参观时间可能提前或延后。
【3】除所含费用以外的其他费用
【4】如选择飞机进、飞机出、飞机进出所产生的差价。
【报名顺序】论坛内跟帖报名,并电话确认,请将5480元打入以下账号正式确认,打款后请手机短信确认并提供身份证号与姓名,
建行账号:4367 4221 6996 1287 325;   微信(支付宝):18653349086
开户名:牛树疆    开户行:建设银行

线路咨询:老驴头13969355701,白水18653349086
【行程安排】
D1:2日下午淄博火车站准时集合根据报名人数淄博火车站乘Z272次火车卧铺,淄博至西宁转拉萨全封闭增氧火车出发。舒适明亮的车厢会给您的愉快的心情,记住车可不等人!住车上
D2:列车一路西行沿途观光欣赏西北风情,并逐渐适应高原气候,可以组织多种娱乐活动,消磨时光,晚上抵达西宁站,在西站简单晚餐后,换乘Z6811或Z165进藏
D3:早从梦中醒来,您己进入西藏境內,巍峨的雪山,碧兰的圣湖,伸手可掬的云彩象一幅壮美的画倦在您面前舒展开来,可可西里的藏玲羊为恁歌唱,蓝天下的苍鹰为你起舞,欢迎您的到西藏!列车经可可西里,藏北大草原,那曲,安多,晚上八九点钟抵达圣城拉萨!此时您会发现太阳依旧挂在半空中,您別忘了拉萨与內地有二个小时的时差!好好休息,充足的睡眠,是抗高反的良药!晚上如果大家身体无漾,可去布宫赏夜景
D4:早餐后,西藏师傅会早早来接我们,精彩的西藏大回环就此开始!今天我们行走的是G318国道拉萨至林芝段,全程420公里,耗时12小时,沿雅鲁藏布江三大支流的尼洋河进入海拔只有2900米的西藏九寨沟之美誉的西藏江南---林芝地区。沿途欣赏绿波见底,水色清幽明澈的尼洋河旖旎风光、中流砥柱景观沿途看点有松赞干布出生地,拉萨河谷,米拉山,秀吧古堡,中流砥柱,茶马古道,卡定天佛瀑布,尼洋河谷!翻越米拉山后,G318国道最美的一段使会呈现在您眼前!雪山,林海,懒佯佯飘荡的云彩构戍一幅绝美的风景画,令您如醉如痴!尼洋河谷是无数旅人如同朝圣般的为您而来,或自驾,或骑行,或徒步!傍晚入住西藏名城林芝!
D5:今天是我们行程中的精华,我们继续行走G318国道标林之至鲁郎牧场段,中午在鲁郎小镇品尝一顿美味的鲁郎石锅鸡之后折返至林芝米林,从米林开始,我们会沿雅江逆流而上,开始壮美的600公里雅鲁藏布江大峡谷之旅!今日看点,南迦巴瓦,色季拉国家森林公园,會郎牧场,瓦刺拉大雪山,雪山杜鹃,鲁郎国际小镇!天堂在左,鲁郎在右!如果你不知世外桃源在那里,就去鲁郎!鲁郎之美无与伦比,他会灼伤你的眼晴,不信你试试!南迦巴瓦峰是西藏林芝地区最高的山,海拔7782米。南迦巴瓦峰的高度排在世界最高峰行列的第15位,但它前面的14座高山全是海拔8000米以上山峰,因此南迦巴瓦是7000米级山峰中的最高峰。 “南迦巴瓦”藏语意为“直刺蓝天的战矛”。鲁郎是林芝地区下面的一个小镇,鲁朗属有“东方瑞士”之美称,是我国保护完好的原始之一,318国道横穿鲁朗镇,独特的民俗民风,让路过此地的过客流连忘返,工布特色的木板小屋,大片的草地这个季节郁郁葱葱,体质并不高大的牦牛悠闲地啃吃着绿草,鲁朗的小吃石锅鸡让很多好吃客慕名而来,土特产手掌参很是出名。鲁朗“藏语意为“龙王谷“,距八一镇70公里,素有“天然草地“和“生物基因库“之美誉,整个景区弥漫着浓郁的“香巴拉“氛围。雪峰拱卫下,群山环抱,芳草青青,处处飞花,云蒸雾绕,彩虹迷离,民风淳朴,怡然自乐。一幅绝美的人间仙境,是中国最美景观大道的珍品景观,自古西藏就盛传:“到了工布鲁朗,会忘记自己的家乡!
D6:今天是我们行程中的第二个精华,雅鲁藏布江峡谷大穿越!全程600公里,用2天时间完成!雅鲁藏布江是一条国际河流,更是一条高原河流!当它从阿里高原的马泉河呱呱坠地开始,就注定了命运多舛,它生命的里程完全是在青藏高原的峡谷完成的,从广义的定义来讲,从马泉河开始至黑脱出境,都被统称为雅鲁藏布江大峡谷!当地旅行社推逆的680元船游雅江大峡谷一日游已成为驴友的笑柄,一个最坑爹的旅游项目,因为它的船只会在雅江宽阔平缓段行驶1小时,它根本无法进入水流湍激的大峡谷,因而大家就不会看到大峡谷!这也就是旅行社报价3000元,结果花一万的原因!西藏旅游市场非常混乱,去西藏旅行一定学会保护自己!随着米林至山南段道路的修通,使穿起雅江大峡谷中游段成为可能,但道路仍然峡窄,大巴车无法通过,因而这里只有驴友而没有游客!我们的车走走停停,你会被大峡谷壮美的风景所震撼!晚入住藏人的发源地山南!沿途看点!大峡谷,章木水电站,巨柏林,郎诺瀑布,尼雅瀑布,珞巴藏寨,仓巴藏寨,佛祖山,珞巴水葬,中国第五十七个少数民族!
D7今天将继续雅江峡谷的穿行!今天我们到达的地方叫山南,是藏人的发源地!山南是纯粹的藏区,是体验藏民风情的好地方!本日行程的靓点是雍不拉康和羊卓雍错!雍布拉康藏语意思是王的宫殿,是松赞干布为迎取文成公主而建,有小布达拉宫之称!宫殿建于高山之上雄伟异常!羊卓雍错,简称羊湖!是西藏三大圣湖之一,藏语称之为碧玉湖!羊湖是三大圣湖中最漂亮的,雪山之下的那汪碧兰,蓝的让你心碎,蓝的让你心跳! 山南是藏民族的发祥地,是藏族历史和文化的源头,有西藏历史上诸多的“第一”:第一座宫殿—雍布拉康、第一位国王—聂赤赞普、第一部佛经--《诸佛菩萨名称经》、第一块庄稼地—拔热庄稼地、第一座佛殿—昌珠寺、第一座寺院—桑耶寺等等。山南的首府--泽当坐落在西藏四大神山之一的贡布日山脚下,这里更是您寻找命运的灵验地,总之是您进藏不可不到的地方。只要您有幸到此,这里的神山、神湖将会给您带来无比的佳运,能够使您时来运转、步步高升,山南将带您走向人生最高的境界。  
D8贡嘎一当雄一那木错一拉萨全程500公里!今日行程靓点,念青唐古拉大雪山,高原屋脊冈底斯雪山群,喀刺昆仑大雪山!第一大圣湖那木错,当雄虫草季!早从贡嘎出发,途经西藏大雪山群及藏北大草原,到达圣湖那木错!折返时赴当雄虫草市场,看看藏民如何交易虫草,此时正值虫草釆挖季!中国虫草看那曲,那曲虫草数当雄!纳木措。意思是“天湖”,位列西藏三大圣湖之首。在纯净的蓝天下独具苍凉雄浑之美。过当雄后进入盘山道,翻过那根拉山口(5180M)即可远眺西藏第一圣湖——湛蓝绝伦的“天唱”纳木措海拔4718米,是世界上海拔最高的咸水湖),远看静谧如处子,那一抹幽幽的蓝色瞬间伏击了你的心灵,待到迫不及待地接近,便可感受到圣湖之水的澎湃汹涌。即使烈日当空,圣湖之水依旧清冽,远远望去,水天一色,难分天界。
D9拉萨市区一日游早起去色拉寺听高僧们辨经,这可是藏传佛教的一大圣事,记得要提前一天定好出租车,后返酒店早餐!早餐后先去大昭寺参加朝拜,后游览布达拉宫,晚上可自费欣赏纯粹的藏族歌舞表演!今日靓点!布达拉宫,大昭寺,小昭寺,罗布林卡,色拉寺。布达拉宫海拔 3750 多米,依红山而建(高117米共13层,东西长360余米)。“布达拉”是普陀罗的译音,即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑;也是旧西藏政教合一的的统治权力中心,分为红宫和白宫,红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂;白宫是达赖喇嘛的冬宫,是旧时西藏地方政府的办事机构。大昭寺:又名“祖拉康”,藏语是经堂。距今已有 1350年的历史,是拉萨最古老的寺庙,至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像,及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。八角街,是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影,他汇聚着来自各地的朝拜者,围绕在四周的众多建筑,也暗藏着众多古迹,它们述说着拉萨的历史。八角街不仅是一条转经道,同时它也是拉萨最大的商业街,两旁店铺林立,商品充满西藏、尼泊尔及印度特色。
D10:该跟西藏说再见了,有时间的坐火车,没时间的座飞机,不担误下周一上班!



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 楼主| 发表于 2018-3-18 16:27:45 | 显示全部楼层
本帖最后由 白水 于 2018-4-13 11:51 编辑

【最美淡季去西藏】2018年6月:柳泉户外西藏大回环精华版注意事项(一)

1、有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏,请不要带严重的感冒进藏。
2、西藏地处高原,大部分朋友会或轻或重有高原反应,只要注意休息饮食得当(切勿吃的太饱,增加肠胃负担);可适当服用一些药品,如:高原安、红景天、诺迪康等,严重者可适当吸氧或吊盐水。
3、由于西藏线路长,许多时间是在车上,难免不能按时吃饭,请大家带一些零食及饼干。
4、由于西藏条件特殊,故请朋友们注意自身保暖,第一天请尽量不要洗澡,洗澡会加速血液循环,增加身体对氧气的需求。
5、西藏日照强烈,气候尤其干燥,防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。
6、由于西藏的特殊情况,拉萨、日喀则、林芝、山南整个餐的风味以川菜为主,但也可根据大家的口味适当调配。
7、西藏主要地区海拔:拉萨3650米;八一2900米、林芝3040米、波密2750米、墨脱1225米、朗县3100米;日喀则3860米、江孜3977米、亚东2300米、定日4410米、绒布寺5100米、珠峰8844.43米、樟木2100米;羊卓雍湖4488米,山南(泽当)3580米、拉姆拉措5000米;萨嘎4502米、普兰4216米、狮泉河4279米、改则4350米、冈仁波齐峰 6638米、玛旁雍措4588米;纳木措湖4770米;那曲4507米;然乌湖3807米、昌都3200米。
【心理准备】良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明,保持豁达乐观的情绪,能够减弱高原反应带来的身体不适。
【身体准备】进藏前睡眠和休息要充足。适当服西洋参等,以增强机体的抗缺氧能力。
【随身物品】高原海拔高日照强烈,早晚温差大,需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫,同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。
不要惧怕高原反应,只要身体健康,没有高血压,心脏病,肺病,没有感冒,咳嗽,发烧等症状的人,都不会有很大的反应。一般来说过1--2天后,以上症状都会逐步减轻或消失。
【出行须知】到西藏携带现金比较方便,也很少出现安全问题。
注:
1)入藏前我们将配备部分高反药品,氧气袋或制氧机,净水机等这部分费用将用于公摊。
2)欢迎有进藏经验的朋友多多支招,欢迎医院的朋友随行保健。
3)进藏前一周左右,建议对身体做一个自我评价,比如量量血压。
【最美淡季去西藏】2018年5月:柳泉户外西藏大回环精华版注意事项(二)

1、哪些人不适全进藏旅游:心、肺、肝、肾有明显的病变、严重贫血或严重高血压的病人请切勿肓目进入高原,如果你只患有一般疾病,必须预先采取必要的预防措施,如随身携带氧气等。
【友情提示】如果你患有一般疾病,请随身携带相应的药品。
2、进藏前几天,应做哪些准备:进藏前几天,要养精蓄锐充分休息好,持续一星期用红糖或葡萄糖冲剂以开水冲服全抑制高原反应的发生。
【友情提示】超市有售速溶葡萄糖,可以提前几天服用。
3、进藏的第一天应该怎样调节身体:抵达高原后宜把动作作放慢,多注意休息,减轻心脏负担。如果是初次过藏的话,很可能对当地的大气太有少许不适,建议在旅店小睡,调节身体。
【友情提示】我们是逐渐的海拔升高,进藏后要多休息,少运动,一般1-2天就能适应高反。
4、用吸氧气来缓解高原不适到底对不对:当然,吸氧能暂时缓解胸闷、气 、呼吸困难等症状,尤 对于缺氧症状较重者,应立即休息,辐以吸氧并及时用药治疗。但是停止吸氧后,症状又会重新出现,而且更加延缓了适应高原的时间。所以,如果症状不严重,最好不要吸氧,这们可以使你更快适应高原气候。
【友情提示】吸氧只能减轻症状,对适应高反无益。尽管我们车上携带氧气。但不到必须不建议吸氧,况且吸氧在高原将产生依赖。
5、到底什么才是对抗高原反应的灵丹妙药:良好的心里素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量实践证明,保持豁达乐观的情绪,树立良好得自信心,能够缩短、减弱高原反应带来的身体不适。反之,忧心忡忡、思虑过度,稍有不适便高度紧张,反面会加大脑组织的 耗氧量,从而使身体的不适加剧,自愈时间延长。
【友情提示】这一条是最重要的!因为高反只是人身体的一种适应高反的正常反应。
6、在高原,感冒对于人体的伤害到底有多大:高原气候干燥,时晚温差较大,因此要多喝水,注意保暖,不要感冒,最好做到添加衣服以后不要随意脱去,戴着帽子的话,那就一直戴着吧!因为在这里,感冒可称得上是“万恶之源”。它可能引发发脑水和肺水中,而正是这两种病症夺去了许多平原进藏旅游者的性命。所以一旦发现有感冒的迹象,一定要马上用药控制住病情,并去医院就诊。
【友情提示】咨询进藏的朋友,能喝多少水喝多少水。这一点也很重要。
7、水果和蔬菜是不是西藏的稀有产品:在少数的大城市,这些都不成问题,当是在小地方有确比较少见了。所以最好携带一些补充维生素的药品。
【友情提示】多吃蔬菜和水果,少吃肉食等以免增加胃肠道耗氧量。
8、饮食上还因应该注意什么:刚进入高原,饮食应选择高热量易消化食物,不可暴饮食,晚餐时尤其注意不可过,以免增加肠胃负担,使心肺受压,造成胸闷心慌。最好不要饮酒和吸烟,高热能食品如朱古力等,可以有效地补充体力。
【友情提示】避免饮酒,提前戒烟。可以携带维生素。
9、怎样抵抗紫外线和干燥气候对皮肤的侵袭:高原气候多变,尤其是高原日照强烈,在户外是要注意戴上罴镜和遮阳帽,以防紫外线损伤。另救灾需自备一些护肤防晒用品。
【友情提示】女士更加注意。
10、哪些药品是必须准备的:
【1】内服药;抗缺氧药物;红景天、葡萄糖、如在出发前3天服用红景天、将可大大减轻高原反应;
【2】感冒类用药;感冒通;泰诺、白加黑等;
【3】诺氟沙星(或复方新诺明);用于胆道、肠道及呼吸道感染;
【4】多本酶片(或乳酸菌素片);用于消化不良、食欲不振;
【5】黄连素;因缺氧和气压低的关系,很多时候开水都末滚透,初抵时可能会引起肚泻现象,所以需要准备此类的止泻药:
【6】止痛药;如加合百服宁、必理通、止痛片及头痛散等。与预防高山反应引起的头痛:
【7】清热药品:如润喉片、菊花茶、夏桑菊及西洋参冲剂;
【8】维他命C;可令身体增强抵抗力。
【9】外用药;外伤药;纱布、绷带、创可贴、碘酒、止血带等也必须备齐:
【10】润唇膏:能防止嘴唇干裂;
【11】云南白药:止血:风油精:提神、醒脑、镇痛;
【12】红花油:主治跌打损伤、风湿骨痛、
【友情提示】以上药物可以有选择的准备。
11、如果感到身体不适应该如何解决:海拔越高的地方空气就越稀薄空气中的氧气含景相对减少。当我们从海拔低的地方一下来到海拔高地方,每个人都会感到不同程度的胸闷、气短、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不能适应高原,如果能正确地保护自己,1-2天后,一般都可使上述症状好转或消失。如果症状严重,可以口服去痛片,安定片,藏药“红景天”根煮水喝可缓解高原反应。
(部分来自网络白水整理编辑)

【最美淡季去西藏】2018年5月:柳泉户外西藏大回环精华版注意事项(三)

一 ,进藏必备日用品?
进藏旅游必备用品:太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣;对于特殊旅游或去阿里、藏北、川藏线旅游,建议带:睡袋(防寒)、床单(防脏)、羽绒服、旅游鞋或登山鞋、拖鞋、牙刷、牙膏、毛巾、卷筒纸、纸内裤、消毒湿巾、手电筒、防水火柴、刀具、绳子。  西藏紫外线十分强烈,戴帽子很有必要,但别把帽子戴得太紧,否则脑门很容易长痘痘。涂防晒霜十分钟以后再出门能发挥最佳效果,如果出汗最好每隔一两小时涂一次。嘴上一定要抹润唇膏,否则就会开裂。
二 ,进藏需带些什么药品?
常规旅游准备一些感冒药品、胃肠类药品和一些去热止痛的药品就可以了,如:感冒片剂、感冒冲剂、泻痢停、复方阿斯匹林、扑尔敏、抗生素,若对高原反应没有信心,可以准备一些抗高原反应的药品:高原红景天(至少提前10天服用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、西洋参含片。
特殊旅游,比如:完全背包客、徒步、探险之类的特种旅游,建议还要备一些一下药品:
常备药物:牛黄解毒片、黄莲素、牙周宁、息斯敏、乘晕宁;抗高原反应药:诺迪康胶囊、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)、速效救心丸;外用药:云南白药、万花油、创可贴、清凉油、风油精、伤湿止痛膏、眼药水、药棉、纱布、绷带、白胶布;维生素类:金施尔康、善存片、其他维生素片。
三 ,进藏需带些食品?
为了防止饮食不习惯或被堵在半路上,可以带上:巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食,最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖,因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛,注意不要过密,会引起口干。
四 ,进藏需要带什么样的衣服?鞋?
由于西藏紫外线特别强,不可穿短袖上衣和短裤,必须备毛衣,春秋冬季必须带羽绒服、毛裤,到珠峰、阿里地区、藏北地区一年四季都必须带羽绒服;鞋子最好是旅游鞋或登山鞋。青藏铁路沿线美不胜收的高原风光和分布在铁路沿线的观景台,让游客能饱览高原奇险美景。由于高原上的强紫外线线,太阳镜、防晒霜等防晒用品是必不可少的。
其余注意事项:
1 胶卷要自带,西藏的一般不能用,洗不出来,这样大家会有遗憾。
2 藏民很纯朴,去藏民家住,走时最好留下点小礼品,给小孩子或大人的。
3 学会以下几个简单的藏语: A:吉祥如意:扎西德勒(通常用于见面,双手合十,点头微笑致意) B:谢谢:土吉其 C:没有:敏度 D:没有零钱:毛兹敏度 E:对不起:冠达 F:辛苦了:嘎地G:我不舒服:阿代彼敏度 H:帮我找个医生:安木期才热囊 I:我可以在你这借宿吗:切让叠呢捏呢永古度枚
4 建议不要观看天葬,尊重民俗。不然会带来很多麻烦。尊重每一个民族传统。
5 建议买点小饰品给朋友带回,藏药,藏红花,地毯,唐卡,治风湿的药可以买些,但要到药厂去买,不然是假的。臧刀为管制品。
6 再好的酒店都可以取钱,中国银行, 建设银行,农业银行,信用卡也可使用,时间:9:00-12:00, 15:30-18:00,但是周六日休息,不能取钱。最好备些现金,但是注意安全。
7 带雨具,穿防滑的鞋,带感冒药。
到了西藏难免会有高原反应,所以如果您有高血压、心脏病、严重心肾肺疾病的话,最好还是不要冒险出行。缺氧在所难免,所以建议您在出行前多进行跑步、打球、爬山等体育锻炼,以适应缺氧的高原环境。高原红景天、西洋参含片、葡萄糖液等药品您可以随身携带。
由于高原气温变化较大,所以您要及时更换衣服,防止因为受冻引起感冒。另外,现在直播的记者还要提醒您一句,要注意入乡随俗,因为藏族人绝对禁止吃驴肉、马肉,有些地区不吃鱼。此外,藏族人最反感别人在背后吐痰,吃饭时您千万要咬不出声、喝不出响。
不要洗澡 当心感冒三类人出游要谨慎。
医生建议:高原反应基本上人人都会有,觉得气急、乏力、失眠等。不过大多数人症状会慢慢减轻,所以不用太紧张。西藏大街上有很多氧气瓶卖。提醒,有三类人去西藏旅游一定要谨慎。一是本来就患有容易引起缺氧的各类疾病,比如贫血、心血管疾病患者,他们在氧气稀薄的环境下会特别不适应,很容易诱发疾病;二是对高原反应特别敏感的人,如果去九寨沟等准高原地区都不适应的人,最好不要去西藏,反之就不会有大问题;三是老年人,他们对缺氧的耐受性比较差。
到西藏的前三天高原反应最厉害。这几天不要洗澡,因为洗澡会消耗较多氧气。此外,西藏白天和晚上温差很大,要当心感冒。在高原地区,感冒也是很凶险的疾病,容易导致肺水肿,严重的有生命危险。去的时候最好准备一些消炎、治疗腹泻的常用药。


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 楼主| 发表于 2018-3-18 16:29:12 | 显示全部楼层
【注】1、没有时间的朋友可以选择:自己购票坐飞机到达拉萨后和我们汇合适合于想走西藏,又没有时间;或者追求舒适的朋友)价格减去往返火车票差价。
2、十人及以上可以单独成团,单独约出行时间。
【柳泉户外历次西藏回顾】
【1】2012年,淄博柳泉户外老驴头,白水带队37人,14天全程青藏线。长途奔袭2万里穿越可可西里无人区与藏羚羊不期而遇,穿越藏北草原,10次往返5000米山口。沿途欣赏了塔尔寺,青海湖,纳木错,布达拉宫,西藏江南林芝。那一路的蓝天白云相伴,那份经历令人刻骨铭心,终身难忘!
以下为2012年塔尔寺-青海湖-纳木错-布达拉宫-西藏江南林芝资料:
1,秋月大姐--大美青藏线视频+PP
http://www.zblqhw.com/forum.php?mod=viewthread&tid=3664&highlight=%C7%E0%B2%D8%CF%DF
2,茶香大哥--夜色的拉萨;拉萨的夜色
http://www.zblqhw.com/forum.php?mod=viewthread&tid=3663&highlight=%C0%AD%C8%F8
3,穿山甲--一错再错,纳木错
http://www.zblqhw.com/forum.php?mod=viewthread&tid=3637&highlight=%B4%A9%C9%BD%BC%D7
4,茶香大哥--西藏沿途风景
http://www.zblqhw.com/forum.php?mod=viewthread&tid=3690&highlight=%CE%F7%B2%D8
【2】2013年,淄博柳泉户外老驴头、春秋使者带队,拉萨-林芝-鲁郎牧场-大昭寺-布达拉-纳木错11天西藏全景游
以下为资料链接:
1,春秋使者---神游西藏拉萨大昭寺,布达拉宫
http://www.zblqhw.com/forum.php?mod=viewthread&tid=6500&highlight=%CE%F7%B2%D8
2,春秋使者---柳泉户外2013西藏之行的录像
http://www.zblqhw.com/forum.php?mod=viewthread&tid=6842&highlight=%CE%F7%B2%D8
【3】柳泉户外版主,柳泉户外西藏分舵总舵主---大尾巴狼西藏足迹
1,大尾巴狼--谁说西藏冬天不出片子
http://www.zblqhw.com/forum.php?mod=viewthread&tid=5290&highlight=%CE%F7%B2%D8
2,大尾巴狼--西藏旅游美女篇
http://www.zblqhw.com/forum.php?mod=viewthread&tid=5290&highlight=%CE%F7%B2%D8
【4】2014年6月11-22日,柳泉户外老驴头、新颖带队,西藏大回环
1,新颖---2014.6.11-22淄博柳泉户外······西藏大回环
http://www.zblqhw.com/forum.php?mod=viewthread&tid=10201&highlight=%CE%F7%B2%D8
2,新颖---相约西藏
http://www.zblqhw.com/forum.php?mod=viewthread&tid=10256&highlight=%CE%F7%B2%D8
3,晨歌---我的西藏之行
http://www.zblqhw.com/forum.php?mod=viewthread&tid=10270&highlight=%CE%F7%B2%D8
【5】2014年7月7-18日,柳泉户外版主白老头带队西藏大回环
1,白老头---2014.7.7-7.18拉萨转山(大回环2期)
http://www.zblqhw.com/forum.php?mod=viewthread&tid=10462&extra=&page=1
【6】2014年8月8日柳泉户外资深老驴走遍山水带队西藏大回环
走遍山水--西藏之旅 PP
http://www.zblqhw.com/forum.php?mod=viewthread&tid=10736&highlight=%CE%F7%B2%D8
【7】2014年9月12-23日,柳泉户外领队老驴头带队飞机去卧铺回西藏大回环。
行如风:天上西藏 绝色之秋——2014西藏拉萨、林芝、山南、日喀则大回环第4期(9月12-23日)
http://www.zblqhw.com/forum.php?mod=viewthread&tid=11107&highlight=%CE%F7%B2%D8
【8】2015年5月5日白水中登协同学、户外指导员一斤带队17天川进青出探秘之旅。
【首期特价】5月5-21号:川藏南线+稻城亚丁+青藏线17日探秘之旅
http://www.zblqhw.com/forum.php?mod=viewthread&tid=12186&extra=page%3D1
注:2012年青藏线回来的所有朋友建了一个群:青藏线--我们一起走过。已报名的朋友可以申请加入,一起讨论出行注意事项(群号259238637,入群时请备注你报名的论坛网名,否则不予通过
注:本线路接受小团队预约,10人成团私人订制,
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